Du hast entscheidende Elemente aufgezeigt, die zu einem erfüllten und leidenschaftlichen Leben beitragen.
Täglich auf die eigenen Errungenschaften stolz zu sein, spielt dabei eine wichtige Rolle. Das Festlegen und Erreichen von Zielen ist ebenso ein zentraler Bestandteil.
Sich in der Natur aufzuhalten und körperlich aktiv zu sein, ist für die körperliche und seelische Gesundheit unerlässlich.
Zudem ist es von großer Bedeutung, mit der Familie und dem sozialen Umfeld wertvolle Zeit zu verbringen, um tiefe Beziehungen zu pflegen und die Verbundenheit zu stärken.
Die Kombination all dieser Faktoren kann zu einem leidenschaftlichen und erfüllten Leben führen. Wenn du diese Aspekte weiterhin verfolgst, wirst du zweifellos ein freudiges und bedeutungsvolles Leben führen.
Describe a decision you made in the past that helped you learn or grow.
Wir treffen jeden Tag viele Entscheidungen, die Kraft kosten. Erst wenn man kaum mehr Energir hat merkt man, was Entscheidungskraft bedeutet. Durch unsere Gewohnheiten fällen wir viele davon automatisch. Das spart Energie.
Deswegen ist meine beste Entscheidung, die ich kürzlich getroffen habe diese, die meine Gewohnheiten neu definiert haben, um meinen Alltag neu zu strukturieren und Lerneinheiten einzubringen.
Der Alltag kann anstrengend sein, wenn man nicht auf sich selbst achtet. Viel zu leicht lassen wir ins ablenken. Es gibt so viele Energieräuber, denen wir Platz und Raum geben. Deswegen ermutige ich dich, einmal achtsam deinen Tag zu prüfen.
Was raubt dir Energie? Kannst du es abstellen und durch etwas Produktives ersetzen? Umformen, weniger Zeit geben? Es sind oftmals die kleinen Dinge wie etwas vor sich hin schieben oder der Berg an Wäsche, der an dir zerrt.
Packen wir die Energieräuber an! Manchmal genügt es, diese zu organisieren, damit sie produktiv werden. Beispiele dafür sind:
-Mach dein Bett nach dem Aufstehen (deine erste gute Tat für den Tag für dich).
-Trinke ein Glas Wasser (nach der Nacht braucht der Körper Flüssigkeit).
Z.B. Morgens Geschirrspüler ausräumen, abends einräumen
Z.B. Wäsche abends waschen, aufhängen, morgens falten und einräumen
Hotspots abends saubermachen
-Pausen einplanen
-Eine Stunde nur für dich, was dir Spaß macht und dich entspannt
-Medienfreie Zeit!
Es dauert theoretisch 21 Tage, um sich neue Gewohnheiten anzueignen. Passe sie Deinen Bedürfnissen an. Mit Struktur gehen sie dir leichter von der Hand, da sie durch die Gewohnheit und deinem Autopiloten weniger Kraft kosten. So sparst du Dir eine Menge Zeit und Mühe.
Meine persönliche Erfahrung zurzeit:
Durch die Krebstherapie stecke ich in einer Dauererschöpfung fest. Alles ist anstrengend. Mein Zeitfenster beträgt 10 Minuten, wo ich etwas machen kann. Danach brauche ich eine Pause. Es ist nicht einfach, sich dies einzugestehen.
Fies ist es, alles zu versuchen und nichts zu erreichen. Als ich dieses 10 Miniten-Fenster entdeckt habe, sind mir viele Dinge leichter gefallen, ohne dass dieses miese Gefühl der Selbstbestrafung durch mein schlechtes Gewissen kam. Ich habe mit die 10 Miniten über den Tag verteilt mehr erreichen können als vorher.
10 Minuten spazieren gehen, 10 Minuten aufräumen mal 3 für morgens/mittags/abends (ich kann wieder beim Haushalt mithelfen yeahiiii), 10 Minuten lesen und so weiter.
Es macht einen großen Unterschied für das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen aus, wieder kleine Erfolge zu sehen. Jeden Tag wird es besser. Die kleine Dinge summieren sich und die Kraft und Konzentration kommen in kleinen Schritten zurück!
Manchmal merkt man es nicht einmal und schwups, sind ein paar Minuten dazu gekommen😁 Ich notiere mir jeden Tag, was ich geschafft habe, um meinen Fortschritt zu sehen. Das ist eine unglaubliche Motivationshilfe, wenn es mal nicht so geht. Das ist dann für mich auch in Ordnung. Man hat mal gute und nicht so gute Tage.
Diese kleine Entscheidung ist mein größter Triumph Richtung Gesundheit!!! 🥳😄❤
Herzeugs 